随着工作和生活节(jié)奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一(yī)些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也(yě)芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助(zhù)眠手段芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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